Dieta Super Rápida

Dieta Super Rápida baseia-se em um programa de distribuição calórico por dia de 500 a 600 calorias e permite perder cerca de 5 a 6 quilos em 7 (sete) dias, mas não deve ser mantido por mais 7 (sete) dias. Devido às restrições alimentares severas, não é indicada para crianças e gestantes.

Os benefícios relacionados à perda de peso podem ser melhorados associando-se exercícios físicos moderado regular (p.ex.: caminhada de 1 hora diariamente ou 3 vezes na semana).

Dieta Super Rápida

Dieta Super Rápida

Podem ser escolhidas combinações de quaisquer um dos menus abaixo, em cada refeição principal:

CAFÉ
1º Menu • Café ou chá com adoçante
• 01 torrada de pão integral
2º Menu • 200g de melão
• 01 copo de iogurte desnatado
3º Menu • 01 copo de suco de frutas
• 40g de presunto cozido
• 01 torrada de pão integral
4º Menu • 01 ovo cozido
• 01 copo de suco de laranja
5º Menu • 40g de queijo
• 01 copo de suco de laranja

 

ALMOÇO
1º Menu • Salada mista
• 150g de merluza
2º Menu • 150g de bisteca
• 1 cenoura ralada
3º Menu • 250g de aspargos
• 01 batata cozida
• 01 laranja
4º Menu • 200g de espinafre
• 150g de merluza
5º Menu • Salada de tomate e alface
• 100g de filé de frango grelhado

 

JANTAR
1º Menu • 100g de filé de porco grelhado
• 01 copo de iogurte desnatado
2º Menu • 100g de filé de frango grelhado
• 40g de queijo
3º Menu • 01 ovo cozido
• 40g de presunto cozido
4º Menu • 100g de alcachofras cozidas
• 150g de linguado grelhado
5º Menu • 100g de mexilhões preparados no vapor
• 01 copo de iogurte desnatado
• 01 tangerina
6º Menu • 200g de escarolas temperadas com limão
• 100g de bife de hambúrguer grelhado

NOTA: Este programa alimentar só deve ser realizado sob supervisão médica.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.