Dieta para emagrecer rapidamente perdendo sobrepeso

Dieta para emagrecer rapidamente perdendo sobrepeso é um programa que vai recuperar sua autoestima. Chega de ser humilhada(o) por pessoas preconceituosa e sem amor faça um roteiro alimentar que não prejudique sua saúde e faça realmente efeito, pois há tantas Dietas Malucas que deixa você confusa(o).

Dieta para emagrecer rapidamente perdendo sobrepeso

Dieta para emagrecer rapidamente perdendo sobrepeso

É constituída de 1.500 calorias por dia é indicada para pessoas que desejam perder peso rapidamente, contudo, devido às restrições nutricionais, não deve ser mantida por mais de 07 dias. Os horários para as refeições são sugeridos e podem ser manipulados de acordo com a disponibilidade de tempo de cada um, mas é importante manter a rotina de 5 refeições por dia, não é permitindo ajuntar as refeições ou calorias de um horário no outro.

Como todo programa alimentar com pouca calorias, o potencial deste programa em promover perda de peso é melhorado com a prática regular de exercícios. Caminhadas de 40 minutos, três a quatro vezes na semana, são perfeitamente seguras para a maioria das pessoas e produzem inúmeros outros benefícios além da perda de peso.

Roteiro da Dieta para emagrecer rapidamente perdendo sobrepeso

REFEIÇÃO 01 – CAFÉ (Às 7h)
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  • 02 Kiwis (120 cal)
  • 02 pêras (120 cal)
  • 01 maçã (60 cal)

Total: 300 cal

 

REFEIÇÃO 02- LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)
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  • 02 copos de suco de laranja com adoçante

Total: 300 cal

 

REFEIÇÃO 03 – ALMOÇO
MenuSalada de frutas com:

  • 02 fatias de melão (100 cal)
  • 02 bananas (180 cal)
  • 02 maçãs (120 cal)

Total: 400 cal

 

REFEIÇÃO 04 – LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)
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  • 01 copo de suco de laranja com adoçante

Total: 150 cal

 

REFEIÇÃO 05 – JANTAR
MenuSalada de frutas com:

  • 02 fatias de melão (100 cal)
  • 02 bananas (180 cal)
  • 01 maçã (60 cal)
  • Total: 340 cal

NOTA:
Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.