Dieta Grátis emagreça 25 quilos sem passar fome

Dieta Grátis emagreça 25 quilos sem passar fome oferece cerca de 2000 calorias por dia e é indicada para pessoas adultas. Este programa fornece calorias e nutrientes em quantidades adequadas para manter a saúde do indivíduo. Chega de sofrer com dietas malucas como dieta da lua, dieta de marte e etc., que só traz prejuízo a sua saúde.

Com esta Dieta Grátis emagreça 25 quilos sem passar fome você irá emagrecer de forma definitiva, claro seguindo corretamente o programa, recuperando sua autoestima e diminuindo aquelas gordurinhas indesejáveis.

Comece hoje mesmo e seja feliz com um corpo magro neste fim de ano.

Dieta Grátis emagreça 25 quilos sem passar fome

Dieta Grátis emagreça 25 quilos sem passar fome

REFEIÇÃO 01 – CAFÉ
Menu • 1 copo duplo de leite de vaca integral

• 1 pão francês

• 1 fatia média de queijo ricota

• 1 fatia pequena de mamão

 

REFEIÇÃO 02- LANCHE DA MANHÃ
Menu • 1 unidade média de maçã vermelha crua

• 1 colher de sopa rasa de aveia em flocos crus

 

REFEIÇÃO 03 – ALMOÇO
Menu • 3 colheres de sopa cheia de alface picado

• 2 colheres de sopa cheia de rabanete cru ralado

• 2 colheres de sopa cheia de espinafre cru

• 2 colheres de sopa cheia de tomate picado

• 1 colher de sopa de azeite de oliva

• 2 colheres de arroz cozido cheia

• 1 concha média rasa de feijão cozido

• 4 colheres de sopa cheia de carne moída

• 1 copo duplo cheio de suco de limão

 

REFEIÇÃO 04 – LANCHE DA TARDE
• 1 pote pequeno de iogurte (140 ml)

• 1 unidade média de pêra crua

 

REFEIÇÃO 05 – JANTAR
 

Menu

• 3 colheres de sopa cheia de agrião cru picado

• 2 colheres de sopa cheia de pepino

• 2 colheres de sopa cheia de beterraba cozida picada

• 2 colheres de sopa cheia de batata baroa cozida picada

• ½ filé de salmão europeu

• 1 banana d’água média crua

• 1 copo duplo cheio de suco de goiaba com açúcar

 

REFEIÇÃO 06 – CEIA
Menu • 1 copo pequeno de suco de tangerina

• 5 unidades de biscoitos cream-cracker

• 1 colher de sobremesa de mel de abelha

APRENDA COMO PERDER BARRIGA

NOTA: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica ou de um(a) nutricionista.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.