Dieta dos lutadores do UFC

Cardápio completo da Dieta dos lutadores do UFC que fará você ter aquele corpo definido e com muita saúde recuperando sua auto-estima. Os melhores lutadores seguem uma dieta rigorosa para não serem desclassificados nas pesagens você também pode vencer esta batalha contra a balança siga corretamente este programa e volte a ser feliz.

Dieta dos lutadores do UFC

Dieta dos lutadores do UFC

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Café da manhã

·                      Opção 1: 1/2 papaia com 1 colher sobremesa de amaranto em flocos, 1 clara de ovo mexida ,1 xícara de chá verde.

·                      Opção 2: 1 fatia de pão integral light com 1 colher sobremesa de azeite extravirgem e 2 colheres sobremesa de ricota amassada,1 copo 250mL de suco de melão sem açúcar.

·                      Opção 3: 1 copo 200mL de leite de soja batido com 2 colheres sopa de aveia, 5 morangos,4 fatias de blanquet de peru.

·                      Opção 4: 1 copo 250 ml de suco de morango sem açúcar,2 torradas integrais light, 2 fatias de queijo branco.
Lanche da manhã

·                      Opção 1: 1 pêra.

·                      Opção 2: 1 ameixa vermelha.

·                      Opção 3: 1 saquinho de soja tostada.

·                      Opção 4: 1 pote de coalhada.
Almoço

·                      Opção 1: 3 colheres sopa de arroz integral com 1 concha pequena de caldo de feijão, 1 filé médio de peito de frango grelhado, chuchu refogado, à vontade.

·                      Opção 2: 3 colheres sopa de arroz integral ,agrião refogado, à vontade,1 posta média de peixe grelhado.

·                      Opção 3: 3 colheres sopa de arroz com brócolis, omelete (1 ovo e 1 clara com tomate picado) e chuchu refogado, à vontade.

·                      Opção 4: 3 colheres sopa de cubos de frango refogados com quiabo, tomate e cebola, 3 colheres sopa de arroz, couve refogada à vontade.

Siga corretamente este programa alimentar que você terá ótimos resultados e vai ostentar uma corpo sarado e com saúde sem substâncias químicas.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.