Dieta do Chá Verde

Dieta do Chá Verde é uma das infusões mais antigas do mundo e também pode servir de base para um roteiro de poucas calorias com o objetivo de perder peso – a ingestão de chá com adoçante serve como apoio antes, durante e após as refeições, aliviando a sensação de fome. Devido às evidentes carências nutricionais, este programa não pode estender-se por mais de um mês, devendo ser suspenso caso ocorram quaisquer alterações cardíacas. Durante as quatro semanas aproximadas da dieta do chá verde, os déficits nutricionais podem ser parcialmente supridos pela ingestão diária de: 01 iogurte desnatado, 01 porção de fruta e 50 gramas de queijo fresco, bem como 01 prato de legumes por semana.




A Dieta do Chá Verde não é indicada para lactentes, gestantes e pacientes portadores de doença úlcero-péptica.

Uma ótima Dieta do chá verde para quem quer emagrecer e recuperar a autoestima.

Roteiro da Dieta

Café Almoço Jantar
Segunda
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 200g de filé de carne branca grelhada
  • chá verde a gosto
Terça

 

  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • 01 bisteca ou 04 fatias de lombo de porco
  • Salada de alface, tomate, cebola ou verduras cozidas
  • Azeite e vinagre a gosto
  • 01 porção de queijo
  • Verduras fervidas com uma batata
  • 01 porção de pescado grelhado
  • 01 colher de azeite
  • 01 iogurte natural desnatado sem açúcar
Quarta
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • 01 xícara de couve-flor ou outra verdura cozida
  • 200 g de frango
  • azeite a gosto
  • Chá verde
  • Torta francesa com aspargos ou palmito
  • Salada de alface, tomate e cebola
  • 02 colheres de azeite
  • 01 iogurte natural desnatado sem açúcar
Quinta
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 200g de filé de carne branca grelhada
  • chá verde a gosto
Sexta
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • 01 bisteca ou 04 fatias de lombo de porco
  • Salada de alface, tomate, cebola ou verduras cozidas
  • Azeite e vinagre a gosto
  • 01 porção de queijo
  • Verduras fervidas com uma batata
  • 01 porção de pescado grelhado
  • 01 colher de azeite
  • 01 iogurte natural desnatado sem açúcar
Sábado
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • Mexilhões cozidos no vapor ou pescado grelhado
  • Salada de verduras
  • 01 colher de azeite
  • Chá verde com limão
  • Sopa de legumes
  • Salada de alface, tomate e cebola ou verduras cozidas
  • 01 porção de pescado cozido ou grelhado
  • 02 colheres de azeite
  • 01 iogurte natural desnatado sem açúcar
Domingo
  • 02 torradas de pão integral
  • 02 fatias de presunto
  • 01 fatia de queijo
  • 01 copo de suco de laranja ou de leite com café (sem açúcar)
  • Chá verde com limão
  • Meia colher de mel
  • 01 maçã
  • Aspargos com maionese light
  • Filé de frango grelhado
  • 01 colher de azeite
  • 02 fatias de abacaxi
  • Verduras cozidas
  • Pescado cozido ou grelhado
  • 02 colheres de azeite
  • 01 iogurte desnatado sem açúcar

NOTA: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.