Dieta do Abacaxi


Dieta do Abacaxi é bastante popular após uma grande feijoada, festas e abusos com comidas pesadas, sendo empregado como uma forma de limpar o organismo “desintoxicar”. O abacaxi é um alimento de baixa caloria e muito delicioso, rico em fibras, sais minerais e vitaminas A, B e C, além de ser bastante diurético é maravilhoso. O ideal é consumir a fruta natural e fresca, evitando (sempre que possível) apresentações industrializadas. Refrigerantes dietéticos estão liberados, recomendando-se uma ingesta hídrica mínima de dois litros por dia.
Associada à atividade física regular, este roteiro permite perder até 4 quilos no intervalo de 30 dias.
Roteiro da Dieta do Abacaxi

Segunda
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com leite desnatado
• 01 fatia de pão com marmelada light

Almoço
• 01 filé de salmão grelhado
• 01 prato de verduras cozidas
• 01 colher de sopa de azeite
• 02 rodelas de abacaxi

Jantar
• 01 filé de frango cozido ou grelhado
• Salada de alface, tomate e aspargos
• 01 colher de azeite
• Vinagre a gosto
• 01 laranja

Terça
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com adoçante
• 01 iogurte desnatado
• 01 fatia de pão com marmelada light

Almoço
• 01 filé grelhado
• 01 prato de feijão cozido
• 01 colher de azeite
• 02 rodelas de abacaxi

Jantar
• Creme de verduras (acelga, couve, couve-flor, espinafre)
• 01 fatia de queijo
• 01 rodela de abacaxi

Quarta
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com leite desnatado
• 01 fatia de pão

Almoço
• Macarrão ao alho e óleo
• Salada de tomate, cebola e alface
• 01 colher de azeite
• 01 iogurte desnatado

Jantar
• Salada mista
• 01 colher de azeite
• vinagre a gosto
• 02 rodelas de abacaxi

Quinta
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com leite desnatado
• 01 fatia de pão com marmelada light

Almoço
• 01 filé de frango grelhado
• 01 prato de couve-flor (ou outra verdura) cozida
• 01 colher de azeite
• 01 fatia de queijo

Jantar
• Salada de frutas com abacaxi, laranja, kiwi, maçã e pêra
• 01 iogurte desnatado sem açúcar

Sexta
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com adoçante
• 01 iogurte desnatado sem açúcar
• 01 fatia de pão com marmelada light

Almoço
• 01 filé de merluza cozido ou grelhado
• Salada de tomate, cebola, alface, pepino e aspargos
• 01 colher de azeite
• vinagre a gosto
• 02 rodelas de abacaxi

Jantar
• creme de verduras
• 01 fatia de queijo
• 01 rodela de abacaxi

Sábado
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com leite desnatado
• 01 fatia de pão

Almoço
• 01 filé de frango grelhado
• 01 prato de brócolis (ou outra verdura) cozido
• 01 colher de azeite
• 01 maçã

Jantar
• Salada mista (alface, 01 ovo, tomate, cebola, pepino e aspargos)
• 01 colher de azeite
• vinagre a gosto
• 02 rodelas de abacaxi

Domingo
Café
• Suco ou duas rodelas de abacaxi
• Café com adoçante
• 01 fatia de queijo
• 01 fatia de pão com marmelada light

Almoço
• 01 filé de linguado ou outro pescado grelhado
• Salada com alface, tomate, cebola, aspargos e pepino
• 01 colher de azeite
• vinagre a gosto
• 01 pêra

Jantar
• 01 prato de feijão cozido
• 01 batata
• 01 colher de azeite
• 01 iogurte desnatado sem açúcar
NOTA: Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.
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Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.