Dieta das Massas

A Dieta das Massas oferece cerca de 1.500 calorias por dia e é indicada para pessoas que querem perder peso em pouco tempo. Contudo, devido às restrições nutricionais, não deve ser mantida por mais de 07 (sete) dias e não é recomendada para crianças, gestantes idosos.

Os horários das refeições são sugeridos e podem ser manipulados de acordo com a disponibilidade de tempo de cada um, mas é importante manter a rotina de cinco refeições por dia, não se permitindo “ajuntar” refeições ou calorias de um horário no outro.

Como todo programa alimentar pouca caloria, o potencial deste programa em promover perda de peso é melhorado com a prática regular de exercícios físicos. Caminhadas de 40 minutos, três a quatro vezes na semana, são perfeitamente seguras para a maioria das pessoas e produzem inúmeros outros benefícios além da perda de peso.



Roteiro da Dieta das Massas

REFEIÇÃO 01 – CAFÉ (Às 7h)
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  • 100g de panqueca simples (200 cal)
  • 40g de miolo de pão macio (100 cal)
  • Café ou chá com adoçante

Total: 300 cal

 

REFEIÇÃO 02- LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)
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  • 01 fatia de bolo de chocolate (170 cal)
  • Café ou chá com adoçante

Total: 170 cal

 

REFEIÇÃO 03 – ALMOÇO
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  • 01 prato de inhoque com molho de tomate (250 cal)
  • 80g de torta de creme de chocolate (150 cal)
  • Refrigerante dietético à vontade

Total: 400 cal

 

REFEIÇÃO 04 – LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)
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  • 02 pães de queijo
  • Refrigerante dietético à vontade

Total: 300 cal

 

REFEIÇÃO 05 – JANTAR
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  • 01 prato de espaguete cozido ao alho e óleo (300 cal)
  • Refrigerante dietético à vontade

Total: 300 cal

NOTA:
Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.