Dieta das Frutas Fácil

Dieta das Frutas Fácil oferece cerca de 1.500 calorias por dia e é indicada para pessoas que desejam perder peso rapidamente, contudo, devido às restrições nutricionais, não deve ser mantida por mais de 07 dias. Os horários para as refeições são sugeridos e podem ser manipulados de acordo com a disponibilidade de tempo de cada um, mas é importante manter a rotina de cinco refeições por dia, não se permitindo “ajuntar” refeições ou calorias de um horário no outro. É fundamental manter um estado de hidratação, ingerindo no mínimo 2 litros de líquido por dia (refrigerantes dietéticos e chá com adoçante estão liberados).

Como toda dieta alimentar com poucas calorias, o potencial desta Dieta das Frutas Fácil em promover o emagrecimento é melhorado com a prática regular de exercícios físicos. Caminhadas de 40 minutos, três a quatro vezes por semana, são perfeitamente seguras para a maioria das pessoas e produzem inúmeros outros benefícios além do emagrecimento você terá níveis de pressão arterial e glicêmico normais.

Dieta das Frutas Fácil

Dieta das Frutas Fácil

REFEIÇÃO 01 – CAFÉ (Às 7h)
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  • 100g de pêssego em calda enlatado (170 cal)
  • 01 fatia e meia de abacaxi em calda (130 cal)

Total: 300 cal

 

REFEIÇÃO 02- LANCHE DA MANHÃ (ÀS 10H)
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  • 03 Kiwis

Total: 300 cal

 

REFEIÇÃO 03 – ALMOÇO
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  • 03 fatias de melancia (150 cal)
  • 01 banana (90 cal)
  • 04 laranjas Bahia (160 cal)

Total: 400 cal

 

REFEIÇÃO 04 – LANCHE DA TARDE (ÀS 15H)
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  • 02 fatias de abacaxi em caldas

Total: 180 cal

 

REFEIÇÃO 05 – JANTAR
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  • 02 mangas espada (200 cal)
  • 100g de pêssego em calda enlatado (170 cal)
  • Total: 320 cal

NOTA:
Todo programa alimentar deve ser realizado sob supervisão médica.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.