Dieta da Nasa

A Dieta da Nasa é um programa alimentar que pode ser feita em forma que os alimentos estejam na sua forma natural ao qual iremos abordar nesta dieta  de poucas calorias é recomendada para pacientes que querem perder até 10 quilos em 14 dias. A ingestão de álcool, massas, arroz e feijão está proibida durante a duração do programa, mas refrigerantes diet são permitidos. Deve-se evitar ingerir os alimentos não citados no programa e manter um bom padrão de hidratação (ingerir no mínimo 2 litros de líquidos por dia). Os benefícios relacionados à perda de peso podem ser melhorado associando-se uma exercícios físicos moderado regular (p.ex.: caminhada 1 hora diariamente ou 3 vezes na semana).

dieta da nasa

O caráter excessivamente restritivo da Dieta da Nasa contra-indica sua manutenção por mais de 14 dias seguidas. Além disso, a Dieta da Nasa tem muita proteínas, não é recomendada para pessoas com nível elevado de uratos no sangue, nefropatas e hiperlipidêmicos. Obviamente, devido às restrições alimentares (especialmente vitaminas e cálcio), este programa também não está indicado em crianças e gestantes.

A Dieta da Nasa é uma ótima opção para você recuperar sua autoestima.

Dieta da Nasa

 

Roteiro da Dieta da Nasa com Fazer

Café Almoço Janta
Segunda • Café ou chá com adoçante • 03 ovos cozidos
• Salada mista
• 01 bife de frango (200g) grelhado
Terça • Café ou chá com adoçante • 01 filé de frango (200g)
• Salada verde
• 07 fatias de presunto cozido
• 01 iogurte diet desnatado natural ou sabor de frutas
Quarta • Café ou chá com adoçante
• Uma torrada
• Salada mista
• 01 laranja
• 02 ovos cozidos (podem ser preparados como omelete)
• 05 fatias de presunto cozido
• Salada mista
Quinta • Café ou chá com adoçante
• Uma torrada
• 01 ovo cozido
• 03 cenouras raladas
• 07 fatias de presunto cozido
• Salada de frutas (laranja, pêra, banana, kiwi…)
• 01 iogurte diet desnatado natural ou sabor de frutas
Sexta • Café ou chá com adoçante
• 05 fatias de presunto cozido
• 01 cenoura
• 01 porção de peixe grelhado
• 01 tomate
• 01 cenoura
• 01 filé de frango grelhado
Sábado • Café ou chá com adoçante • 02 filés de frango assados temperados com limão
• Salada verde
• 02 ovos cozidos
• 02 cenouras raladas
Domingo • Café ou chá com adoçante • 01 filés de frango grelhados
• 01 laranja
• escolher qualquer janta dos dias anteriores


NOTA: Este programa alimentar só deve ser realizado sob supervisão médica.

 

 

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.