Dieta da Nasa

Dieta da Nasa é um programa alimentar que pode ser feita em forma que os alimentos estejam na sua forma natural ao qual iremos abordar nesta dieta  de poucas calorias é recomendada para pacientes que querem perder até 10 quilos em 14 dias.

O alimento espacial é um tipo especial de alimento, usado para a nutrição de astronautas em missões tripuladas no espaço. Essencialmente, estes são alimentos básicos que satisfazem nutricionalmente as necessidades médias dos astronautas no espaço. A nutrição no espaço é agora uma preocupação devido à nova era de viagens espaciais de longo prazo.

A popularidade dos alimentos desidratados no final do século XX foi em parte devido à era espacial, embora hoje não seja. O propósito da alimentação espacial é ser capaz de oferecer comida aos astronautas que atendam às suas necessidades de energia biológica, ao mesmo tempo em que são tão agradáveis ​​como podem ser na terra. Melhorias na alimentação espacial foram feitas durante a última parte do século XX.

Hoje, os alimentos especiais fazem parte dos estudos de tecnologia alimentar. Em muitos casos, os alimentos com requisitos especiais devem ser projetados. Por exemplo, em condições de microgravidade, alguns alimentos deixam migalhas, ou as bebidas deixam gotas que podem flutuar na cabine e podem danificar o equipamento. Além disso, os astronautas têm mudanças fisiológicas durante e após os vôos, algo que a alimentação espacial deve enfrentar como um desafio. Os alimentos espaciais são preparados e servidos da mesma forma que os militares MRE (refeições, prontos para comer).

A nutrição no espaço tem muitas áreas de interesse, pode-se dizer que o cálculo dos requisitos de nutrientes não é o mesmo que uma pessoa na terra (devido em parte à ausência de gravidade) e é por isso que é um domínio de interesse na pesquisa endocrinológica, mas igualmente em áreas como o sistema imunológico e os sistemas músculo-esqueléticos.

 

 

 

 

Sabe-se que as necessidades metabólicas de um astronauta são inferiores às previstas na Terra.1 Em alguns casos, a ingestão de líquidos está abaixo do normal. A experiência da Skylab e da estação espacial russa Mir enfatiza que a variedade e a qualidade dos alimentos são elementos importantes no design de alimentos para sistemas fechados. A presença repetida no espaço provoca alterações fisiológicas no ser humano, redução dos glóbulos vermelhos, enfraquecimento do sistema imunológico, falta de apetite, alterações cardiovasculares demonstradas.

Do ponto de vista social em um ambiente estressante, como é assumido em missões espaciais, os astronautas tendem a eliminar almoços e substituí-los por lanches ocasionais. O esforço e as condições de habitabilidade fazem que esse perder o apetite e as condições nutricionais mudem completamente. Durante os primeiros dias do vôo, surgem problemas gastrointestinais devido à incapacidade de liberar gases sob condições de microgravidade, o que afeta o apetite. A diarréia é um problema comum entre os astronautas. Também foi demonstrado que a mucosa intestinal reduz sua eficiência na absorção de nutrientes.

Alguns relatórios indicam mudanças de sabor detectadas em alguns alimentos. As experiências foram realizadas com base nos cinco sabores que detectaram mudanças nos níveis de detecção, possivelmente influenciados pela congestão nasal causada por condições de microgravidade. Diminuições no plasma sanguíneo causam protocolos de retorno para o solo para astronautas ingerir antes de retornar um litro de solução salina. As condições de baixa gravidade afetam a composição dos ossos que perdem minerais, razão pela qual as dietas de astronauta são mais ricas em fixadores de cálcio e cálcio (vitamina D e magnésio). Não foram detectadas alterações na nutrição devido ao gênero.

As missões de menos de 30 dias têm requisitos de energia muito claros, um astronauta deve atender 2800 kcal / homem / dia com uma ingestão protéica de 1 g / kg de peso corporal e uma ingestão lipídica, de modo a permitir uma Man mantenha seu peso, mas limitado a 150 g / homem / dia. Os conteúdos de carboidratos são reduzidos de modo que as fermentações intestinais não ocorrem e a massa de matéria fecal é reduzida.20 Os requisitos de água são ligeiramente superiores aos de uma pessoa em um ambiente grave.

Dieta da Nasa Menu

A ingestão de álcool, massas, arroz e feijão está proibida durante a duração do programa, mas refrigerantes diet são permitidos. Deve-se evitar ingerir os alimentos não citados no programa e manter um bom padrão de hidratação (ingerir no mínimo 2 litros de líquidos por dia).

Os benefícios relacionados à perda de peso podem ser melhorado associando-se uma exercícios físicos moderado regular (p.ex.: caminhada 1 hora diariamente ou 3 vezes na semana).

Dieta da Nasa

 

 

 

O caráter excessivamente restritivo da Dieta da Nasa contra-indica sua manutenção por mais de 14 dias seguidas. Além disso, a Dieta da Nasa tem muita proteínas, não é recomendada para pessoas com nível elevado de uratos no sangue, nefropatas e hiperlipidêmicos. Obviamente, devido às restrições alimentares (especialmente vitaminas e cálcio), este programa também não está indicado em crianças e gestantes.

A Dieta da Nasa é uma ótima opção para você recuperar sua autoestima e ser feliz, pois nada melhor do quê ter a diabetes e hipertensão em um nível controlado, entretanto para que a dieta da nasa funcione corretamente é preciso seguir a risca o programa alimentar e se possível fazer algum tipo de exercício físico tipo caminhada ou a ter mesmo em uma academia. Nada melhor do quê chegar em uma loja de roupas e encontrar o manequim desejado isto não é sonho é realidade através da dieta da nasa.

O cantor Luciano da dupla com seu irmão teve sucesso com esta dieta a qual emagreceu muito e recentemente ,no programa da Eliana e no câmera Record, houve matérias sobre esta maravilhoso programa alimentar também chamado de dieta dos astronautas, dieta pronokal, dieta do pó ou sachê.

dieta da nasa

 

 

Dieta da Nasa

 

Dieta da Nasa com Fazer

Café Almoço Janta
Segunda • Café ou chá com adoçante • 03 ovos cozidos
• Salada mista
• 01 bife de frango (200g) grelhado
Terça • Café ou chá com adoçante • 01 filé de frango (200g)
• Salada verde
• 07 fatias de presunto cozido
• 01 iogurte diet desnatado natural ou sabor de frutas
Quarta • Café ou chá com adoçante
• Uma torrada
• Salada mista
• 01 laranja
• 02 ovos cozidos (podem ser preparados como omelete)
• 05 fatias de presunto cozido
• Salada mista
Quinta • Café ou chá com adoçante
• Uma torrada
• 01 ovo cozido
• 03 cenouras raladas
• 07 fatias de presunto cozido
• Salada de frutas (laranja, pêra, banana, kiwi…)
• 01 iogurte diet desnatado natural ou sabor de frutas
Sexta • Café ou chá com adoçante
• 05 fatias de presunto cozido
• 01 cenoura
• 01 porção de peixe grelhado
• 01 tomate
• 01 cenoura
• 01 filé de frango grelhado
Sábado • Café ou chá com adoçante • 02 filés de frango assados temperados com limão
• Salada verde
• 02 ovos cozidos
• 02 cenouras raladas
Domingo • Café ou chá com adoçante • 01 filés de frango grelhados
• 01 laranja
• escolher qualquer janta dos dias anteriores


NOTA: Este programa alimentar só deve ser realizado sob supervisão médica.

 

 

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.