Como emagrecer em 1 semana sem remédio

Como emagrecer em 1 semana sem remédio é uma dieta que fará você perder vários quilos de forma rápida e saudável. Recupere sua autoestima e seja feliz.

CAFÉ DA MANHà– 98 Pontos

Leite integral –  copo (100 ml): ± 18 pontos

Café preto – (não vale pontos)

Adoçante – (não vale pontos)

Pão francês – 1 unidade: 40 pontos

Atum em óleo drenado com maionese light – 3 col. (sopa): ± 40 pontos
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LANCHE DA MANHÃ – 80 Pontos

* Biscoito cream cracker – 10 unidades (80 pontos)

ALMOÇO 110 pontos

Arroz integral – 3 col. (sopa): 30 pontos

Lentilha – 3 col. (sopa): 15 pontos

Carne moída – 3 col. (sopa): 45 pontos

Azeite – 1 col. (sopa): 20 pontos

 

LANCHE DA TARDE –  0 Pontos

Gelatina diet (não vale pontos)

JANTAR 30 pontos

Maçã – 2 unidades: (30 pontos)

 

Total: 318 pontos

Como emagrecer em 1 semana sem remédio

É a melhor maneira para ter um corpo magro e saudável.

Sou Profissional em Marketing de Conteúdo e blogueiro.